足を無意識に組んでしまう人に紹介する3つのお勧め解消方法

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座った際に無意識に足を組んでしまう癖を直したい人、意外と多いと思います。
私は座り仕事がメインなのですが、足をついつい組んでしまい、姿勢が悪くなっていくことを日々実感…。
ダメだダメだと頭の中では分かっていても、無意識のうちに足を組んでしまうんです…。

そこで今回、足を組む癖を直すため、マッサージ師や整体師から様々な意見を聞きましたので、
この場で足を組む癖を直したい人へ情報公開したいと思います!

足を組む

足を組むことでどういった支障をきたす?

足を組むことで、どんなデメリットがあるかご存知でしょうか?
意外とシャレにならないほどのデメリットが存在するんです…。

足を組むことで直接肩こりや腰痛に繋がるわけではなく、足を組むことで骨盤がゆがみ、
背骨が次第に曲がっていき、背骨が曲がってしまうことで身体のバランスが崩れ、
足を組まないと楽な姿勢にならなくなり、座ると無意識的に足を組んだり、
立っているときもどちらかに重心が傾いてしまう。

そして背骨が曲がってしまったことで、身体の重心がかたより、結果、身体の片方に力が入り、
腰痛や肩こりといった日常生活の支障となる症状となります。

また、肩こりや腰痛以外にも、集中力の低下や、便秘、女性の場合だと生理不順の原因になるとのこと!

こうしてみると、ただ足を組んでいるだけで、多くのデメリットがありますよね。
逆に言えば、足を組む癖を直すことで、多くのメリットを得られるともいえます。
続いては、足を組む癖を直すために、3つの方法をご紹介します。

足を組む癖を解消する3つの方法

足を組まないためには、足を組めない環境にすることが最も望ましいのですが、そんな環境は中々難しいですよね。

そこで、どこでもだれでも簡単に実践できる足を組む癖を直す3つの方法をご紹介します!

1.テニスボールをお尻の下に置く

これはマッサージ師に教えていただいた方法ですが、テニスボールを足を組んでしまう側のお尻の下に置くことで、
組まなくても楽な姿勢を維持できるため、足を組むことがなくなるとのこと。

例えば、いつも右足を上にして足を組んでいる人の場合、右のお尻の下にテニスボールを置きます。
このとき、テニスボールはお尻の真下ではなく、少し背中側。後ろから見えるぐらいの位置で大丈夫とのこと。

2.太ももの上に物を置く

太ももの上に物を置く

太ももの上に物を置くことで、足を組むと自然に物が落ちるようにします。
教科書や手帳、紙など、今ある物で、足を組まないように意識することができるため、おすすめです。

3.足に物を挟む

足に物を挟む

これも、太ももの上に物を置くのと同様、足を組もうとすると物が落ちるようにします。
少しでも力を抜けば物が落ちてしまうため、常に足に意識を向けていなければならず、
足を組む癖を一刻も早く直したい人におすすめです。

また、内転筋(太ももの内側)が鍛えられるため、足が細くなるメリットも!

まとめ

《足を組む癖を直すための方法》
1.テニスボールお尻の下に置く
2.太ももの上に物を置く
3.足に物を挟む

いかがでしたでしょうか。
簡単な方法で、今からでも実践できる内容ばかりのため、是非この記事を読んでいる今から始めてみましょう!

どうせ足を組むぐらいなら、逆側の足でも組めばバランスが良くなると言うことを聞き、
私も、いつも組まないほうの足で組むようにしていた時期がありました。
そのおかげか分かりませんが、マッサージや整体師が驚きを隠せないほど、背骨がいびつな曲がり方になりました。
直接の原因が足を交互に組んだことかは分かりませんが、足を組む癖を直した方がいいのは明白です…。

足を組む癖を直すことで<明日から劇的に輝きのある未来に変わる>わけではありませんが、
集中力のアップにつながったり、肩こりや腰痛などの身体症状がやわらぐことは間違いないので、
面倒でも、なるべく早めに癖を直す努力を行いましょう!

最後までご覧いただき、ありがとうございました。

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ABOUTこの記事をかいた人

1991年10月9日生まれ
小中学校と全く勉強もせずに、遊びほうけていた私。偏差値の低い高校に入学し、テストで良い点を取れるようになるも、2年生になる頃には赤点の常連に。
そんな頭と顔の悪い私が、高校2年生のときに運命の人と付き合えることに。
色々なところに旅行へ出かけ、相思相愛だと信じ込むも、彼女が浮気していることを知る。応援団の団長で1,2,3年をまとめたり、文化祭にてウォータボーイズをするなど、積極的に活動する。
遊びほうけていたためあまりにも頭が悪く、大学に行けなかったため、専門学校に入り、1日10時間勉強する環境に身を置く。初めての勉強でストレスにより頻尿になり、20歳にて初ハルンケア。24歳で初めての詐欺被害(投資詐欺)により150万円を騙し取られる

人生何とかなるなる精神で頑張りましょう!
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