【二日酔いの時】実はやらない方が良い事。

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二日酔いで悩まされていると、ついつい

サウナで汗を流してスカッとしたい。

迎え酒をすればこの気持ち悪さともおさらば。

なんて事を思ってしまうかもしれませんが
それって実は大きな間違えなんです。

私と同じく次の日の朝、苦悩する二日酔い同士の為に、
してはいけない事とその理由をまとめてみました。

ここでは、二日酔いの時のやってしまいがちな
危険行為について紹介しています。

・お酒を飲みだす前のポイントを知りたい方はこちら↓
【二日酔い対策】飲み会は胃を強化して行こう。

・二日酔いになった時の基本的な対応を知りたい方はこちら↓
【二日酔いの時】吐きそうなら吐いてしまおう。

【迎え酒は人によっては効果的】

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よく二日酔いには迎え酒をすると良い。という事を耳にしますが、
これはかなり微妙な所なんです・・・。

二日酔いの時に迎え酒をする事によって、
気持ち悪い状態から解放されますが、
迎え酒は再びアルコールを摂取する事。
感覚を麻痺させ、二日酔いの気持ち悪さを認識させていないだけ。
つまり、酔っ払った状態に戻るわけですね。

一時的に麻痺させる事は可能ですが結局は、
アルコール依存症の危険を高める等の弊害が出てくるので、
お酒を飲む位なら、水分やスポーツドリンクを飲んだ方が良いでしょう。
少量のアルコールで身体をごまかせて動かせるならいいじゃん!
と、思える人には向いていると思います。(笑)

【サウナや過度の運動は危険】

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これはとても危険な行為なんです。
しかしサウナ好き、運動好きの人は汗を流して、
アルコールも汗と一緒に排出してしまおう
と思ってしまいがち。

しかしこれは、身体にはかなりの負担。
たしかに汗と共にアルコールも排出される事はされるんですが、
汗の中に含まれるアルコールはたかが数パーセント。
一緒に出る水分の方が多いわけです。
汗をなめてもアルコールの味はしませんよね?(笑)

わざわざ汗をかいて水分を減らしてしまう事は、
血中アルコール濃度を高める
アセトアルデヒドも高める)事に繋がり逆効果
スカッとした気持ちになれているのは、
一時的な思い込みにすぎないのです。

【それでも平気なあなた】

もしかしたらあなたの身体はとても丈夫だから平気なのかも。
しかし、そんなあなたでも血管への負担、心臓への負担、肝臓への負担
これらは後から生活習慣病や癌といった形で現れてくるかもしれません。
身体に負担をかけずに治す方法を選んだ方が身の為です。

私も昔、二日酔いの時にランニングをしたことがありますが、
走れば走るほど、めまい、吐き気が悪化し、終いには倒れて救急車
「血中アルコール濃度が高すぎます。
アルコール中毒一歩手前なので、すぐに点滴しまーす。」
という事になった経験があります・・・。

【どうしても汗をかきたいという人】

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もしどうしてもそういった事がしたければ、
なるべくぬるめのお湯(38~40℃程度)にゆっくりつかる事
ストレッチ程度の軽い運動なら良いと思います。
血流を良くするものは良いというイメージを持ってもらえればと思います。
そして行う前に必ず水分を多めにとる事を心がけてください。

汗をかくこと自体は悪い事じゃないので。
いつもより身体の中に水分が必要な状態である事を理解して、
その分の水分補給もした上で、ゆっくりと無理のない程度で行いましょう。

【まとめ】

・迎え酒は人によっては効果的。
・サウナや過度の運動は死亡リスクも高める。
・ストレッチ程度の軽い運動なら効果的。
・汗をかきたければ、その分の水分補給も。

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ABOUTこの記事をかいた人

生年月日1992年2月23日。
人付きあいが苦手で、相手が何を考えているかわからないという不安から、人と話すときは目を合わせたりすることができなかった子供時代。家庭の事情により対人恐怖症が悪化。学生時代も対人恐怖症は続いていたが、恋人ができたおかげで徐々に対人恐怖症も改善。
その頃のバイトの帰り道で、倒れている老人を見つけお家までおんぶしていった経験から介護士になるという道を志す。
恋人との別れ(浮気される)により木製のベッドに「死」という文字を爪で彫り続けるほどの狂いっぷりを発揮。失恋の絶望を味わう。より一層人を信じれなくなる。傷心のまま介護の専門学校へ入学。
優しい人間ばかりの介護学生達。その優しさのおかげで心の傷から復活。この頃の周りの人間に多く助けられた経験から「人に優しく楽しく生きる」という事を心に誓う。
その後、国家資格である介護福祉士を取得し、老人保健施設に就職。
現在介護歴5年目になる映画鑑賞・小説・スポーツ・スノボー・飲み会が趣味の満24歳。
負けず嫌いなので、何事も真剣に全力で。がモットーです。
Twitterアカウント https://twitter.com/kameshimehiroya