【タバコ】メリット・デメリット~私なりの禁煙方法など

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私だってあんなやつのこと好きじゃないよ・・・。
付き合ってても良い事なんてひとつもないのもわかってる!
でも、でも、居てくれないと困るんだもん!
近くにいてくれないとずっとあいつの事考えちゃうんだもん!

と、現代人を悩ませ続ける
【タバコ】

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タバコは適量を楽しむのであれば、健康促進に繋がるお酒とは違い、
百害あって一利なしという言葉が一番似合う、嫌われ者なはず。
身体によい事がひとつもありません・・・。
タバコを吸っていない人からすれば、吸わなければ良いものを。
そう思ってしまいますよね・・・。
しかし、一度タバコとお付き合いを始めた喫煙者からすれば、
タバコと離れ離れになってしまう禁煙はとても困難な事なのです。

この記事は2015年7月頃に書きましたが、
2016年4月の私は、タバコをやめております。

そんな私がタバコをやめた後に書いた記事もよければどうぞ↓
【節約貯金】タバコ・パチンコをやめてみた結果

【モテるために】タバコで黄色くなった歯を白く

【簡単な高血圧対策】私がやってる実際に血圧が下がる方法

なぜタバコをやめられないのか?

京都へ行く途中

タバコをやめられない理由の主な原因として、「ニコチン依存症」があります。
喫煙によりニコチンが脳に達する事で、快感を生じさせる物質(ドパミン)が放出されます。

一度この快感を味わった喫煙者は、もう一度吸いたいという欲求が生まれ、喫煙を繰り返す。
そう、ニコチンを摂取してしまった時点で、悪循環のサイクルに飲まれてしまうのです。

タバコのメリット

喫煙者側の声としては、
仕事などのストレスでタバコを吸わずにはいられない・・・。
吸うとスッキリして仕事の効率が良くなる。
イライラしているときに吸うと落ち着く。等の意見があります。
しかし、喫煙者は自分でも気づかないうちに勘違いを起こしているのです。

例えば
・仕事のストレスでタバコを吸う。

仕事にイライラしたからタバコを吸ってスッキリしようという事ですが、
そもそもこのイライラの原因自体が、仕事が原因というわけではなく、
本当は、血液中のニコチンが減る事で、イライラや落ち着かないなどの
ニコチン切れ症状を起こして、仕事にもイライラしている可能性が高いのです。

一時的に快楽物質によるスッキリ感は味わえますが、
タバコを吸ってスッキリするのは本当に一時的・・・。、
ニコチンが脳にたどり着き、ドパミンが放出されている間だけ・・・。
根本的なストレスの原因解決には何も繋がっていないのです。
ニコチン切れのイライラは禁煙して、タバコと離れる事でしか解消できませんしね・・・。

タバコは長期的に見てメリットが一つもないのです。

タバコのデメリット

メリットがひとつもないタバコですが、デメリットは数え切れないほどあります。
むしろ解明していない害もあるはずなので、
吸い続ける事は自分の寿命を縮めているだけなのです。

すぐにわかる変化だけでもこんなにあります。

・しわが増え、ふけ顔になる
・歯が黄色くなる
・口臭の悪化
・肺活量の低下
・体臭の変化
・やる気の低下
・視力の低下
・慢性的な頭痛
・高血圧の悪化
等ナド・・・。

タバコを吸う事のメリット・デメリットについて
すぐ禁煙.jpというサイトがうまくまとめてくれてあります。

私の禁煙方法

もうここまで見ていただけたらわかると思いますが喫煙って、最悪ですよね。
私自身喫煙者なのですが、いくつも思い当たる不利益があります・・・。
タバコをやめよう。
最近ではおっさん化しつつあるメタボボディのこともあり、
身体の事を考えるようになってきました。

今、タバコを吸っている喫煙者の皆さん、あなたの身体をあなたが壊しているんです。
あなたの事を大切に思う人があなたの喫煙を止めようとするのは当然です。
その気持ちをむげにせず、自分の健康としっかり向き合い、長生きしましょう!

病院へ行くのもとても効果的だとは思いますが、
病院へ行かなくても気合いで禁煙はできるはずです。

ニコチンのせいだから病院で治療しよう!というのが主流になってきていますが、
とりあえず、私は禁煙の為にわざわざ病院へ行きたくない。

なので、私の禁煙方法で必要なのは気合いだけです。
流れとしては徐々にタバコを減らしてからゼロにしようと思っています。
なので、吸う本数を減らすためにストレスが溜まったらまず、運動をしています。

イライラするなーと思ったらとりあえず走る。
走ってもイライラするならもっと走る。
それでもイライラするなら過度な筋トレをする。
吸う余裕なんてない位、自分を追い込むのです。

運動した後は疲れすぎてタバコを吸う気も起きないので、
とりあえず今のところ1日1箱だったのが、1日5本以下になっています!
喫煙者さんそれぞれにあった禁煙方法があると思うので成功するかはわかりませんが、
まだ自分なりの禁煙方法を見つけてないという方は、一例として試してみてはいかがでしょう。

☆依存症に興味がある方へのおすすめはこちら

・パチンコ依存症の新しい治し方

・パチンコ依存との戦い【行けない事の辛さ】

・パチンコ依存との闘い【辞める為の決定打】

・私がパチンコ依存症に至るまで・・・。

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ABOUTこの記事をかいた人

生年月日1992年2月23日。 人付きあいが苦手で、相手が何を考えているかわからないという不安から、人と話すときは目を合わせたりすることができなかった子供時代。家庭の事情により対人恐怖症が悪化。学生時代も対人恐怖症は続いていたが、恋人ができたおかげで徐々に対人恐怖症も改善。 その頃のバイトの帰り道で、倒れている老人を見つけお家までおんぶしていった経験から介護士になるという道を志す。 恋人との別れ(浮気される)により木製のベッドに「死」という文字を爪で彫り続けるほどの狂いっぷりを発揮。失恋の絶望を味わう。より一層人を信じれなくなる。傷心のまま介護の専門学校へ入学。 優しい人間ばかりの介護学生達。その優しさのおかげで心の傷から復活。この頃の周りの人間に多く助けられた経験から「人に優しく楽しく生きる」という事を心に誓う。 その後、国家資格である介護福祉士を取得し、老人保健施設に就職。 現在介護歴5年目になる映画鑑賞・小説・スポーツ・スノボー・飲み会が趣味の満24歳。 負けず嫌いなので、何事も真剣に全力で。がモットーです。 Twitterアカウント https://twitter.com/kameshimehiroya